uda i

Jeżeli chodzi o sytuację u mnie to dalej kontynuuje kurację HCG + clomid , zobaczymy czy tym sposobem uda się odblokować. Będę robił updaty cały czas , myślę że to będzie ciekawa sprawa i może rzuci trochę większy pogląd na definicję odbloku.

[...] serii fitness,kompleksowy program cwiczn łaczacy elementy wielu sportow,rozwijajacy szybkosc,zwinnosc ,wytrzymalosc,i getkosc ciala,gwarantuje widczny efekt wysilkow,rzezbi uda posladki i nogi poprzez wypady kopniecia i przysiady wycwiczy baki,ramiona i plecy poprzez intensywny program,rozwija miesnie brzucha poprzez 3 rozne kombinacje [...]

[...] pierwszy problemy z A3, a paradoksalnie A2 najlepiej. Nie mam pojęcia z czego wynika i jedno i drugie. W F po raz pierwszy było ciężko pod koniec, ale głównie pracują mi tam uda, mam nadzieję, że to normalne? A w K2 Lafay po raz kolejny udowodnił mi, że kilka centymetrów robi sporą różnicę %-) Jedyne pytanie to to z poprzedniego posta, o jakieś [...]

[...] oliwę natomiast z samego rana są orzechy włoskie. Na przemian z filetami z kury mamy też ryby. Dziwi mnie fakt konieczności siłowni bo żonie zależy na redukcji BUP (brzuch,uda,pośladki) i na takie właśnie programy aerobowe chodzi można wdrożyć jakieś domowe machanie ciężarkami lub jakieś suple. Uzupełnię dietę o te 300kcal ale w warzywkach i [...]

Dobra, mniejsza o to, bo coś nie możemy się zrozumieć, chodziło mi najzwyczajniej w świecie o to, że uda mi pracują znacznie bardziej niż łydki, tyle, wiem że to ćwiczenie jest i na to i na to ;)

[...] rzeczy - musi mieć przede wszystkim napęd/silnik. Takim napędem do działania dla człowieka jest MOTYWACJA, CHĘĆ do wprowadzania różnych zmian, wiara, że to Jest możliwe i uda się . W przypadku Twojej siostry i Ciebie wygląda to tak, że to Ty popychasz samochód siostry, która łaskwie Ci na to pozwala i mówi "no dobra, jeśli zobaczę, że [...]

1) Uda - Przysiady ze sztanga na barkach 10/8/6/6 01:00 2) Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi w lezeniu poziomo 8/6/6/4 02:00 - Rozpietki 8/6 00:45 3) Plecy - Wioslowanie sztanga w opadzie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jedrek7 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77-8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

http://s20.yousendit.com/d.aspx?id=0KNV2TM5M69CS2KGIACXIRSUK3 - pod tym linkiem znajdziecie wsad ;] . Oglądajcie quick time'em , bo inaczej się nie da :P . Dzisiaj spróbuje wsadzić z linii przerywanej (wczoraj wyskoczyłem z niej i miałem cały nadgarstek na obręczą :D ). Jak się uda to wyśle wam ;].

[...] trening sprinterski. To w sumie cale moje trenowanie. Od pazdziernika wracam na silownie i mam zamiar do konca kwietnia oczywiscie z jakimis przerwami robic nogi 2 razy w tygodniu. Mam nadzieje ze zabraknie mi determinacji, bo cele mam za***iscie ambitne, a jakie to juz zachowam dla siebie . Jak sie uda to napewno zamieszcze na forum.

Ok. Załatwiłem lepszą jakość. Narazie 4 wsady, bo było mokro, zimno i ciemno:) następnych pare może się uda za tydzień. Juz wczesniej pisałem, ale dla przypomnienia - wzrost 193, 19 lat.

Tak, siatkarze to mają loty. Osobiście widziałem w akcji Marcela Gromadowskiego i mogę powiedzieć, że mimo swoich 102kg wagi jest bardzo skoczny(a jego uda to po prostu są ogromne). Co do "Świdra" to jest on także bardzo skoczny. Widzieliście jak ostatnio w meczu ze Skrą atakował z drugiej linii? Po prostu pięknego skoka ma. Nie wiem jak [...]

[...] nie występowało. Widać kiedy je napinam, pasuje mi to nawet, aczkolwiek jeszcze są za duże. Mięsień urósł od ostatniego tygodnia o centymetr. Teraz jest 67cm. Tłuszcz na udach na tym samym poziomie niestety. Łydka - tutaj mięśnie widać było już od dawna, ale teraz też się zwiększyły. W obwodzie żadnych zmian - 44 jak było. Bic - 34 cm jak [...]

Skalar, pomóż Mam zamiar od nowa zacząć dietę (minął już prawie rok od pierwszej udanej diety ). Chciałem obniżyć jej koszty, dając po 1-1,5 g bialka na KMC, ale chcialem też żeby to było low carb, a z tego co widzę to chyba nie uda się zrobić 2200 kcal majac 50g wegli i 120 bialka... Co robić z tym fantem?

[...] W sobote rano wstałem patrze a tu lipa zero kabli na nogach, na rękach takie leciutkie, dopiero jak zacząlem sie pompowac to coś sie poprawiło ale i tak była kiszka, pompek chyba wczoraj z 1000 zrobiłem i hantlami do usranej smierci sie namachałem. Za 2tyg słupsk takze jestem pozytywnej mysli ze bedzie lepiej i uda sie trafic z formą

[...] jeszcze raz i uloz ponownie program. pozdrawiam. PS. "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies [...]

[...] ok 55 -waga sie zepsula chyba niedowazala kg to pewnie 56 ;( Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : w pasie mam 74-73 cm -mierzone przez pempek Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem na brzuchu mialem tydz temu 9 mm wałdu ale nie liczylem innych wymiarów ,teraz pewnie wiecej :(( [...]

6kg może i dużo nie jestem w 100% pewny, że się uda ale zobaczymy ;) Jak napisał hilde nie mam diety. I Nie bd miał. Zawsze jadłem to co chciałem i się nie zawiodłem ;) zrobiony na górze ? nic nie jest jeszcze zrobione.

Przez jakie kryteria będą wybrani Ci 4 szczęśliwcy? wybieramy w gronie moderatorskim osoby ktore najbardziej sie nadaja do projektu masa;-) czyli jak ktos jest chudy i chce "przypakowac" ma wieksze szanse, niz osoba z dosc duzym bf, z ktora praktycznie nie wiele uda sie przez krotki okres wypracowac

lopez przynajmniej nie pisz takich rzeczy by jadł tyle ile je, bo mówisz źle źle i jeszcze raz źle, kolega z takim odżywianiem wczesniej trafi do szpitala niż sie pokaże z łądną rzeźbą na kąpielisku. od początku roku zacząłem ćwiczyć, aby spalić tkankę tłuszczową oraz wyrzeźbić się :) - BEZ DIETY CI SIE TO NIE UDA Nie wiem czy to dobrze czy źle i [...]